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おーの の 雑記帳

体力維持

此の歳になると体力の維持もかなり難しく成る・・そもそも維持は無理で体力の低下曲線を緩やかにするのが精一杯と言った所だろう。
60歳までは維持曲線もなんとか僅かではあるが緩やかな低下で納めていた、心の中では水平かと!(見栄で)
しかし此の2年でかなりの低下を認識している、そもそも走れないのだから推して知るべし。
やはり膝の故障は利いたなぁ〜・・・。
今年も押し迫って来たが来年の目標も定めなければ成らないが心密かに期している事が有る。
来年こそは乗鞍に出たい!、そして2時間切りを狙いたい・・(なんか低いけど)
今は体の緊張を和らげるにの日々ストレッチをしている段階だ、筋肉の硬化を和らげるのと膝痛と腰痛の予防と回復の為にやっている。
そして、少しづつだが自転車に乗る練習を始めた、勿論家の中だけど。
ローラー台に乗り30分漕ぐのだ、此れが結構苦痛です・・・。
何しろ景色も変わら無いし退屈だ!!何とも言いがたいがダイエット?にも効くと思ってやっている。
中々体重は減るどころか増加していると言っても過言ではない・・・中々現実は難しいなぁ〜


体力維持_e0068460_14204631.jpg

by ohnoatelier | 2014-12-18 14:20
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by ohnoatelier
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