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おーの の 雑記帳

開始!

朝6時に起床、目覚めに水を飲んで新聞を読みながら頭を覚醒させる。
体を起こす為にストレッチ。
自転車を茶の間にセット、さてトレーニング開始!やおら62回転/分、アウター4速で10分、65回転/分20分、70回転/分20分。
もう体中から汗が吹き出て来る、クールダウンで60回転/10分、合計60分走行メーター25kmを指していた。
本来はケイデンス90回転で回すのが良いと思うのだが回転する技術がまだ始めたばかりなので付いてこないのでゆっくり目で始めている。
4月中に90回転/分を目標だ。
バイク&ラン 難儀なものに目標を置いてしまいました・・・。
by ohnoatelier | 2012-03-29 18:42
<< 頭スッキリ! なかなか思う様には >>



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