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おーの の 雑記帳

かなり寒くなってきた

年明けに目標を掲げたが、言うは易し行うは難しで自分の仲での軟弱さがモロ出てしまうところがイヤになってしまいます・・・。
ハーフ完走を掲げた限りはラン力を向上させなければならないはず!
現在自分の走力はキロ8分だろう・・横に監視するさるさるさんが一緒に走ってくれると6~7分で走ることが出来るのだが、すぐだらけそうな私は一人ではダメだ・・・。

ラン力を向上させるには練習間隔と量が大事だそうだ。
長い時間走っても間隔が開くと意味が無いらしい、3日間何もしなかったら無駄なんだって・・。
練習日と休養日を1日か2日間空けて30分でも良いから必ず続けることが大事だそうだ。

新年明けて3日の後は9日既に6か開いてる・・そして今日は12日・・・外は寒い!そう私は寒いのが苦手なんだ!!と言い訳して今日も走らなかった・・・。

新幹線で東京に向かう途中にこの時期必ず確認するのがこの地域、この辺りに雪があると今シーズンは雪がタップリあるのだ!米原!がんばれ!
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毎回楽しみにしているのがココ!今回は残念ながら頂上に雲が!!残念~・・・。
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by ohnoatelier | 2010-01-12 10:02
<< メッチャ寒い!!・・ イエナカ >>



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